Aa Personal Fitness Training Caroline de Oliveira Martins gentilmente aceitou o pedido da nossa equipe para mostrar que tipos de exercícios ajudam a combater o estresse no escritório. Com mestrado e doutorado na UFSC, atualmente ela leciona na UFPB na área de Educação Física. Mas ela lembra: “o mais adequado é fazer os exercícios com um professor de educação fisica”. Entenda porque a série de exercícios ajuda a diminuir a sensação de correria do dia-a-dia.
Quais exercícios são bons para se fazer no escritório?
Prof. Dr. Caroline de Oliveira Martins – Exercícios de alongamento e auto-massagem, que ativam a circulação sanguínea e atuam na parte psicológica da pessoa.
O que é indicado para diminuir o estresse?
Alongamento é muito benéfico. Quando a musculatura está Nesse caso, o contraída, alongamento ajuda a aliviá-la. Já quando auto-massagem e a meditação podem ser muito bem empregados
Por que esses exercícios fazem efeito?
Só pelo toque, a auto-massagem já favorece a liberação de hormônios, como a ocitocina, que ajuda desestressar. Utilizando uma técnica de visualização, comprovada estudos, com a pessoa que pratica a meditação consegue se transferir para um ambiente mais calmo, o que diminui seu batimento cardíaco e o folego aumenta para enfrentar o dia-a- dia do trabalho.
Sobre a Agência de comunicação Ideia Ideal
A inteligência da Ideia Ideal é saber exatamente onde os seus clientes precisam chegar.
Pontualmente. Quando você escolhe uma agência, não é apenas comunicação que está procurando. Seu negócio é vender, e o nosso negócio é realizar o seu negócio. Até mais do que isso: nosso negócio não é só publicidade. Nosso negócio é a ideia!
A Ideia Ideal foi criada com a real pretensão de ser uma Ferrari, transformando as coisas normais do dia-a-dia em verdadeiros objetos de desejo. Uma agência para entendidos, para aqueles que acreditam no conteúdo como uma ferramenta fundamental para agregar valor à sua marca.